المنهج

مقدمه فى كره القدم

لعبة كرة القدم هي رياضة جماعية , يلعبها فريقان يتنافسان لتسجيل الأهداف كلٌ على الفريق الآخر . ويضم فريق كرة القدم أحد عشر لاعباً بالإضافة إلى سبعة لاعبين للاحتياط . ويمكن تبديل ثلاث لاعبين كأقصى حد أثناء المباراة , وتعتبر الرياضة الأكثر شعبية في العالم .وتلعب رياضة كرة القدم على مستطيل عشبي أخضر أو ملعب رملي , مع وجود مرميين في مركزي أطراف الملعب , والغرض من اللعبة هو تسجيل أكبر عدد من الأهداف في مرمى الفريق الخصم . يلعب اللاعبون عادةً بالكرة باستخدام أرجلهم للركل والرأس والصدر أحياناً , ومن غير المسموح استخدام الأيدي , ولكن هذا متاح فقط لـحراس المرمى , ويمكن أن يستخدموا أيديهم لصد الكرة ولكن بشروط .

الفريق الذي يحرز أكبر عدد من الأهداف حتى نهاية المباراة يكون هو الفريق الفائز , وإذا تعادل الفريقان يلجآن إلى فترة لعب إضافية تعرف باسم ” شوطي الوقت الإضافي ” أو ضربات الجزاء، ويعتمد هذا على قواعد المنافسة وطبيعتها , وأهم مسابقة دولية لكرة القدم هي ” كأس العالم ” الذي يعقد كل أربع سنوات .

سجلت اللعبة باسم انجلترا بعد أنشاء أول اتحاد كرة قدم الذي وضع قواعد وقوانين اللعبة الأساسية التي تستخدم حتى اليوم ,

الاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا

تاريخ كره القدم : –   

يعود تاريخ هذه اللعبة إلى أزيد من 2500 سنة قبل الميلاد، حيث مارسها الصينيون القدامى،  وكانوا يقدمون الولائم للفريق الفائزويجلدون الفريق المنهزم. وعرفها اليونانيون واليابانيون منذ600 سنة قبل الميلاد، والمصريون 300 سنة قبل الميلاد.

  • يذكر التاريخ أيضا ان الصينيون مارسو لعبه تسمى : تسوشو TUS-  CHU  قريبه الشبه من لعبه كره القدم .
  • شارت المراجع الى ان الاغريق قد مارسو انواع من العاب الكرات تشبه لعبه كره القدم. 
  • فى القرن الثانى عشر عرفت لعبه تسمى كره القدم كانت تمارس بين كبار القوم والخدم وكان عدد افراد الفريق الواحد 27 لاعبا
  • انتقلت كره القدم الى انجلترا عندما احتلتها الرومان .
  • استمرت ممارسه كره القدم فى انجلترا الى ان منعها الملك ادوارد الثانى عام 1314م ثم عادت بعد ذلك.

المهارات الأساسية في كرة القدم :

كرة القدم هي تلك المفردات الحركية ذات الواجبات المختلفة والتي تؤدى في إطار قانون اللعبة سواء كانت بالكرة أو بدو الكرة – كما تعتبر إجادة لاعبي الفريق لكافة أشكال المهارات الأساسية هي بمثابة الأساس الذي يتشكل عليه نجاح وتفوق الفريق في المجال المهاري ( التكتيكية ) .

ومما لا شك فيه أنه لا يوجد بين المهارات الأساسية سواء كانت بالكرة أو من بدونها ما هو مهم وما هو أقل أهمية لأن لاعب كرة القدم في أمس الحاجة إلى كل المهارات الأساسية , حيث أن المباراة – المنافسة تحتاج إلى جميع مهارات اللعب إلا أن هناك بعض المهارات التي قد لا يستخدمها اللاعب أثناء المباراة وهذا لا يعني عدم أهميتها ولكن الذي لا يستخدمه في هذه المباراة قد يلجأ لاستخدمه في المباراة القادمة.

والمهارات الاساسية تعتبر الجوانب الفنية في جميع الانشطة الرياضية التي بدونها لايظهر الطابع المميز لنوع النشاط الرياضي الممارس والتي تعتبر من الجوانب الاساسية في تنفيذ الجانب الخططي وتتميز كرة القدم بكثرة مهاراتها الاساسية وتنوعها ولقد ارتفع مستوى الاداء في كرة القدم بصورة تتماشى مع تتطور طرق اللعب وتنوع الخطط  الدفاعية والهجومية الامر الذي يتطلب تميز لاعب كرة القدم بالمقدرة الفائقة على الاداء الدقيق، والمهارات الاساسية في كرة القدم هي السبب الاول في تميز كرة القدم بكل هذه الشعبية في معظم ارجاء العالم   وانها جوهر الانجاز في المباريات وبدون ان يتقن اللاعب اداء تلك المهارات فانه سيكون غير قادر على التنفيذ الخططي السليم ولذلك سنقوم بذكر تلك المهارات الاساسية وهي : 

الجرى بالكرة

ان الجري بالكرة هو فن استخدام أجزاء القدم في دحرجة الكرة على الارض وهي تحت سيطرة اللاعب لذلك يجب ان يتقن اللاعب هذه المهارة جيدا كما يمكن الجري بالكرة عندما لا يكون امام اللاعب فرصة للتمرير او كذلك عندما يريد اللاعب التقدم في ساحة خالية او لإبقاء الكرة مع الفريق وبصفة عامة يجب ان يخدم الجري بالكرة خطط لعب الفريق الهجومية وبالرغم من أن كرة القدم الحديثة ترمي الى سرعة الأداء وتفضل التمرير السريع المباشر عن الجري بالكرة لمسافات الا أن استخدام الجري بالكرة مازال لاغنى عنه في مواقف كثيرة من مباريات كرة القدم .

التمريرات(الركلات)

ان الركلات تعد واحدة من أهم المهارت الأساسية للاعب حيث أنهما اكثر المهارات شيوعا واستخداما بالاضافة الى تأثيرها في سير المباراة فاللاعب الذي لا يجيد استخدام هذه المهارة لا يكون قديرا بأن يكون لاعب كرة قدم وقد أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن لاعبي الفريق الممتاز من حيث مستوى الأداء تصل نسبة ضربات الكرة بالقدم خلال المباراة من 35_60 % من نسبة المهارات الأخرى التي يؤديها اللاعب      

السيطرة على الكرة

ان اجادة اللاعب لمهارة السيطرة على الكرة أثناء اللعب من العوامل الرئسية في نجاحه وتنفيذه لخطط اللعب الدفاعية والهجومية اذ أن اللاعب القادر على أن تصبح الكرة تحت حيازته او سيطرته في اقل زمن ممكن بعد استلامها مباشرة يكون اكثر فاعلية وايجابية من اللاعب الذي يبذل جهدا كبيرا ويستغرق وقتا طويلا في السيطرة على الكرة  وان طابع كرة القدم الحديثة هو السرعة في الاداء (الاستلام والتسليم)وهذا يأتي باجادة استلام الكرة وسرعة التصرف فيها ولذلك فان السيطرة على الكرة من المهارات الاساسية التي لا غنى عنها مهما زادت سرعة الاداء في مواقف المباراة المختلفة

ضرب الكرة بالرأس

اتفق العديد من خبراء كرة القدم على أن الرأس تعد قدما ثالثا للاعب حيث أن الكرة لاتكون على الارض طوال زمن المباراة بل تلعب في الهواء فترات كثيرة وأن نتيجة المباراة تتأثر الى حد كبير بمدى اتقان اللاعب لهذه المهارة لذلك أصبحت هذه المهارة هامة  للمهاجمين والمدافعين على حد سواء وفي مواقف كثيرة تكون مهارة ضرب الكرة بالرأس هي المهارة الوحيدة التي تتلائم مع التصرف المطلوب 


مراحل تعليم المهارات الأساسية في كرة القدم


إن تعليم المهارات الأساسية في كرة القدم يحتل مكانة خاصة خلال عملية تدريب الناشئين إذ يهدف إلي إكساب الناشئين المهارات الأساسية وإتقانها بحيث يمكن استخدامها بدرجة كبيرة من الفعالية في أثناء المباراة والإتقان التام للمهارات الأساسية في كرة القدم يتأسس عليه الوصول للمستويات الرياضية العليا , فمهما بلغ مستوى الصفات البدنية للناشئ ومهما اتصف به من سمات خلقية وإرادية فإنه لن يحقق النتائج المرجوة ما لم يرتبط ذلك كله بالإتقان التام للمهارات الأساسية في كرة القدم .


أولا : مرحلة اكتساب التوافق الأولي للمهارة الحركية :


وتتمثل أهمية هذه المرحلة في أنها تشكل حجر الأساس الأول لتعليم المهارات الحركية وإتقانها , وأن المهارات الحركية قد اكتسبت في صورتها البدائية – أي دون وضع أي اعتبارات بالنسبة لجودة أو مستوى أداء، ومن جانب آخر يتميز التوافق الأولي للمهارة الحركية الجديدة بالطابع المتقلب فتارة يتمكن الفرد من أداء الحركة وتارة أخرى لا يؤديها بشكل صحيح  ومن الملاحظات في هذه المرحلة أن الناشئ :  
 1-  لا يستطيع الاقتصاد في بذل الجهد
 2-   سرعة الشعور بالتعب
3-   تفتقر مهارته الحركية للدقة المطلوبة
 4-   تتصف الحركات بكبر حجمها بما يزيد عن القدر المطلوب
5- يتميز الأداء بزيادة السرعة وفجائية الحركات التي لا تتفق مع هدف المهارة المتعلمة 
واجبات المعلم في مرحلة اكتساب التوافق الأولى للمهارات الحركية:-
1-  تقديم شرح لفضي للمهارة بصورة مبسطة وسهلة   
2-   تقديم نموذج للمهارة أم يؤديه بنفسه أو من خلال عرض فيديو أو تقديم نماذج مجسمة أو رسومات توضيحية
3-  أن يقوم بشرح المهارة مع تقديم نموذج لها في نفس الوقت وهذه الطريقة تعتبر أفضل طرق تعليم المهارات الأساسية
 4- يقوم الناشئ بأداء النموذج تحت قيادة المدرب  
5-  إصلاح الأخطاء بشكل مباشر وفي نفس لحظة وقوعها  
6-  يفضل في هذه المرحلة أن يستخدم المدرب الأدوات والوسائل المعينة على التعليم


ثانياً : مرحلة اكتساب التوافق الجيد للمهارة:  


إن تكرار أداء الناشئ للمهارة في هذه المرحلة والربط بين طريقتي الفهم والمحاولة وحذف الخطأ في التعليم , يساعد الناشئ على الارتقاء بمستوى أدائه , ونجد أن الناشئ في هذه المرحلة يصل إلى أداء المهارة بصورة أكثر دقة ويتكيف على الأداء الصحيح للمهارة المتعلمة وتصبح الحركة انسيابية مع الاقتصاد في الجهد.
: واجبات المدرب في مرحلة اكتساب التوافق الجيد للمهارة:-

1-يقوم المدرب بإعطاء تدريبات مركبة لإتقان المهارة مثل الجري بالكرة ثم المراوغة والخداع والتصويب  
2-  يتم التدريب على المهارات مع مدافع سلبي ثم مدافع إيجابي
3- يقوم بإعطاء تدريبات تركيز على الأداء المهاري دون الوصول للتعب بالتدريب حتى لا يؤثر ذلك على المهارة بصورة سلبية لأنها من أفضل التدريبات في هذه المرحلة لإتقان المهارة

4 – يعطي المدرب تدريبات قريبة مما يحدث في الملعب، من خلال تدريبات في ملاعب صغيرة.

ثالثا :  مرحلة إتقان وتثبيت المهارة


ويطلق على هذه المرحلة مرحلة الآلية في الأداء حيث يتصف أداء للاعب في أداء المهارة الحركية بالآلية مع الاقتصاد في بذل الجهد بصورة أفضل وتتميز حركات الناشئ عند أداء المهارات بالانسيابية والدقة مع السرعة في الأداء تحت مختلف الظروف المتغيرة سواء أثناء التدريب أو المباريات.  

 تقسيم المهارات الأساسية إلى

1-  مهارات أساسية بالكرة  

1_ ركل الكرة .              

2_ دحرجه(الجري) الكرة .

3_ ضرب الكرة بالرأس.

4_ السيطرة على الكرة.

5_ رمية التماس.

6- المحاورة والخداع.

7_ العب الجماعي ( المهاجمة ).

8__ مهارات حارس المرمى.

   

2- مهارات أساسية بدون كرة

1- الجرى تغير الاتجاه

 2-    الوثب

3- الخداع والتمويه بالجسم

 4- وقفه لاعب الدفاع


أولا : المهارات الأساسية بالكرة

وتشمل هذه المهارات على ما يلي :

1- ركلات الكرة :

 يعتبر ركل الكرة(التمرير) من أكثر المهارات الأساسية استخداماً في كرة القدم ، حيث تستخدم هذه المهارة وبكثرة في المباريات ، والفريق الذي يجيد هذه المهارة يستطيع بدرجة كبيرة من أداء الواجبات الدفاعية والهجومية فى الملعب وبشكل سليم

يستخدم ركل الكرة في ثلاثة أهداف:   


*-    التمرير القصير  
 *-  التصويب الدقيق كما في ركلات الجزاء

*-  تثبيت الكرة  

ولتحقيق هذه الاهداف يستخدم اللاعب أى جزء من أجزاء قدمه وهنا يبرز سؤال هام وهو اين تتقابل القدم مع الكرة لأداء الركلة الصحيحة المطلوبة ، يجب ان يدرك اللاعب ان الركله اذا لم تحقق الهدف المطلوب منها فان السبب في ذلك يرجع الى ان الكرة لم تضرب في المكان الصحيح منها ، فالكرة يجب ان تركل من وسطها تماما لكى تسير الى الامام ، وفى هذه الحاله تكون القوة المولدة من القدم تمر بمركز الكرة وتتجه الكرة بذلك الى الامام ، اما اذا ركلت الكرة من الجانب فانها تسير في خط منحنى من دورتها حول نفسها واذا ركلت من اسفلها فانها ترتفع في الهواء وتسير في خط يشبه القوس.

1- مهارة ركل بباطن القدم :

    التمرير بباطن القدم يعتبر من أكثر أنواع التمرير شيوعاً نظراً لأن اللاعب يستطيع التحكم في تقعر باطن القدم وتحدب الكرة ، الأمر الذي يزيد من دقة التمرير ، ويستخدم هذا النوع في التمريرات القصيرة ، وأحيانا يمكن استخدامه في التمريرات المتوسطة .

تؤدي هذه الركلة بالجزء المجوف أو المقعر من القدم .

طريقة أداء ركل الكرة بباطن القدم :

  1. _ الاقتراب يكون في خط مستقيم .
  2. _ وضع قدم الرجل غير الراكلة بجانب الكرة ( رجل الارتكاز ) بمسافة مناسبة , ثني الركبة قليلاً .
  3. _ مرجحة الرجل الراكلة للخلف من مفصل الفخد , مع ثني الركبة قليلاً .
  4. _ مرجحة الرجل الراكلة للأمام , تجاه مشط القدم الخارجي .
  5. _ ركل الكرة من منتصفها مع ثبات مفصل القدم .
  6. _ متابعة الرجل الراكلة للكرة بعد ركلها .

* ولا بد عند أداء المهارة الأخذ ببعض الاعتبارات وهي :

1_ الجذع لحظة ملامسة الكرة يميل للأمام قليلاً .

2_ الذراعان ( تحفظان اتزان الحسم لحظة ركل الكرة ومرفوعان قليلاً من الجانب لحظة اتزان الجسم بعد لحظة الركل )

3_ النظر على الكرة أثناء ركلها .

* الخطوات التعليمية لمهارة ركل الكرة بباطن القدم :

1_ أداء ركل الكرة بباطن القدم بدون كرة ( ركل وهمي ) .

2- تؤدى الحركه من الثبات بدون كرة .

3- احد اللاعبين يمسك الكرة على الارض ويقوم اللاعب الاخر بضرب الكرة بباطن القدم بشكل خفيف.

4- يقوم اللاعب بضرب الكرة بباطن القدم نحو الزميل أو الحائط

5- يقوم اللاعب بضرب الكرة بباطن القدم من المشى نحو الزميل أو الحائط.

6_ الوقوف على بعد (5 متر) من الزميل ويتم وضع الكرة أمام المؤدي الذى يقوم بركل الكرة بباطن القدم من الثبات إلى الزميل الذي يعيدها بنفس الطريقة , ويكرر ذلك لمدة (15) مرة .

7-  لاعبان يقوم إحداهما برمي الكرة بيديه ويقوم اللاعب الاخر بإرجاعها بباطن القدم.

8_ الوقوف أمام الزميل على بعد (10 متر)  وتبادل تمرير الكرة مع الزميل بباطن القدم .

10_ مواجهة حائط على بعد (5 متر)  وضع الكرة أمام المؤدي وينفذ ركل الكرة بباطن القدم (10) مرات بالقدم اليميني و (10) مرات بالقدم اليسرى .

الاخطاء  الشائعه 

  1. ضرب الكره من اسفلها مما يؤدى الى ارتفاعها .
  2. شده مفصلي القدم والركبة مما ينتج عنه سير الكره ببطئ
  3. عدم متابعه الكرة بعد ضربها مما يؤدى الى الاقلال من الضربه

ملامسه جزء من باطنى الكرة  أو القدم  قبل جزء اخر مما ينتج عنه سير الكره فى خط منحنى.

مهارة ركل الكرة بوجه القدم الداخلي: 

 تستخدم مهارة تمرير الكرة بوجه القدم الداخلي في حالات لعب الكرات العالية ، إذ يستخدم فيها اللاعب الجزء الداخلي الأمامي من القدم التي تمرر الكرة والتي

غالباً ما يتميز بأدائها وبإتقان تام لاعبو الأجنحة ، هذا ويمكن استخدامها في الركلات الركنية .

.

طريقة أداء ركل الكرة بوجه القدم الداخلي

  • يكون اقتراب نحو الكرة بزاويه ويكون اقتراب اللاعب من الجهة اليسرى للكرة عندما يستخدم  الرجل اليمنى والعكس عندما يستخدم الرجل اليسرى.  
  • وضع قدم الرجل الغير الركلة(الثابتة) بعيداً عن الكرة بمسافه معينه وتكون مناسبه بحيث تلعب الكرة بحريه وامام مستواها قليلا.
  • ثني خفيف في الركبة.
  • ثني ركبة الرجل الراكلة, مرجحة الرجل الراكلة للخلف ثم الى الامام ، وفى لحظه الضرب تلف الرجل الضاربة للخارج من مفصل الفخذ حتى يمكن ضرب الكرة بوجه القدم الداخلي
  • مرجحة الرجل الراكلة للأمام , مع فرد وشد مفصل القدم لركل الكرة .
  • فرد الرجل تماماً وركل الكرة في المنطقة من الإصبع الكبير حتى بداية باطن القدم .
  • _ متابعة الرجل الراكلة للكرة بعد ركلها .
  • تعمل الذراعان على حفظ توازن الجسم لحظه ضرب الكرة .
  • يميل الجذع للخلف لحظة ضرب الكرة حيث يتوقف مستوى ارتفاع الكرة على درجه ميل الجذع خلف الكرة
  • تكون الراس مثبتا لحظه ضرب الكرة ويكون النظر على الكرة لحظه ضربها

* ولا بد عند أداء المهارة الأخذ ببعض الاعتبارات وهي :

1_ النظر : يكون على الكرة عند أداء الركلة .

2_ الذراعان : رفع الذراعان للجانب قليلاً لحفظ التوازن .

3_ الجذع : في لحظة ركل الكرة يكون كتف الرجل الراكلة للخلف قليلاً وكتف الرجل غير الراكلة للأمام قليلاً.

الخطوات التعليمية لمهارة ركل الكرة بوجه القدم الداخلي

1– اداء حركة ضرب الكرة بوجه القدم الداخلي من الثبات مع التأكد على مرجحة الرجل من مفصل الفخذ.

2- لاعبان (أ- ب)المسافه بينهما (5 متر)بحيث يضرب اللاعب (أ) الكرة الى اللاعب (ب) بوجه القدم الداخلى

3- يقف اللاعب بزاويه بالنسبه للكرة وعلى بعد (5) امتار من زميله ويقوم اللاعب بضرب الكرة بوجه القدم الداخلى من منتصف الكرة مع ميل الجذع للامام لتكون الكرة على اأرضيه .

4- نفس التمرن السابق مع ضرب الكرة من اسفلها حتى تكون الكرة عالية .

5- يقوم اللاعب بضرب الكرة الاتيه اليه من الامام

6- يقوم اللاعب بضرب الكرة الأتية اليه من الجانب .

7- يقوم اللاعب بضرب الكرة الأتية اليه قبل سقوطها على الارض .

8_ الوقوف على بعد (10) خطوات من الزميل ووضع الكرة أمام المؤدي ومن ثم يأخذ وضع الركل الصحيح ويقوم بركل الكرة للزميل وتكون متوسطة الارتفاع بالتبادل مع الزميل , ويكرر ذلك (15) كرة .

9_ وضع الكرة في مكان الضربة الركنية وأداء الركل (10) مرات من الجانب الأيمن و(10) من الجانب الأيسر .

10_ يقوم اللاعب بدحرجة الكرة لنفسه حوالي (4) خطوات ثم يقوم بركل الكرة بوجه القدم الداخلي لزميله الذي يبعد عنه (20) خطوة .

11_ وضع الكرة على خط التماس على بعد (15) خطوة من الراية الركنية , يقوم اللاعب بركل الكرة عالياً لتسق داخل منطقة المرمى ويكرر التمرين (10) مرات من الجانب الأيمن و(10) مرات من الجانب الأيسر .


4- مهارة ركل الكرة بوجه القدم الأمامي :

تأتى أهميه هذه الضربة من كونها اقوى الضربات بالقدم وضرب الكرة لمسافه بعيدة في التهديف والمناولات السريعة والمفاجئة لمساقات طويلة إضافته الى كثرة استخدامها في الضربات الحرة الموجه نحو المرمى للفريق الخصم اذ أن صلابه الجزء المستخدم من القدم يؤثر تأثيرا مباشرة في قوة الضربة وسرعتها

تستخدم في :

1_ التمرير الطويل .

2_ التصويب القوي على المرمى .

طريقه الاداء:

تقسم حركة ضرب بوجه القدم الامامى الى ثلاث مراحل متتاليه هي :

1-مرحلة الاعداد   

2- مرحلة التنفيذ

3- مرحلة انهاء الضربة

أ-وفى هذه الضربه يكون الجذع في وضع تقوس الى الامام مع مرجحة الرجل الضاربه الى الخلف ، وتكون قدم الارتكاز في مكان مناسب لضرب الكرة وتحديد ارتفاعها ، ولاعطاء القوة اللازمه .ويميل الجذع قليلا الى الامام لحظه ملامسه الكرة الضاربه فهناك اهميه كبيرة باتلنسبه لوضع الجذع فاذا كانت حركة الجذع

خلف الكرة كان اتجاه الكرة الى اعلى اما اذا كانت حركة الجذع فوق الكرة كانت حركة الكرة نحو الاسفل ( أرضيه).

ب- ثنى الركبتين قليلا

ج- تثبت الراس لحظه ضرب الكرة وتكون الذراعان الى الجانب وبصورة طبيعيه للمحافظه على توازن الجسم .

د- يكون وجه القدم الامامى لضرب الكرة على خط واحد مع التاكيد على ان تكون ركبه الرجل الضاربه عموديه على الجزء الامامى من الكرة .

ه- يتجه مشط القدم الى اسفل مع تثبيت مفصل القدم بقوه اثناء الحركة

طريقة أخرى لأداء ركل الكرة بوجه القدم الأمامي :

  1. _ الاقتراب في الاتجاه الذي ستوجه إليه الكرة .
  2. _ الرجل غير الراكلة , وضعها بجانب الكرة وعلى مسافة مناسبة من الكرة , ثني ركبة القدم غير الراكلة قليلاً .
  3. _ الرجل الراكلة : مرجحة الرجل الراكلة للخلف من مفصل الفخد , انثناء خفيف في الركبة .
  4. مشط القدم الراكله يكون عمودياً على الارض عند لمس الكرة.
  5. _ مرجحة الرجل الراكلة للأمام مع فرد مفصل القدم ثم مقابلة وجه القدم الأمامي للكرة من منتصفها لركلها .
  6. _ متابعة الرجل الراكلة للكرة بعد ركلها .

* ولا بد عند أداء المهارة الأخذ ببعض الاعتبارات وهي :

1_ النظر : يقع نظر اللاعب على الكرة أثناء الركلة .

2_ الذراعان : رفع الذراعان للجسم قليلاً لحفظ التوازن .

3_ الجذع : عند ملامسة الكرة بالقدم يميل الجدع للأمام قليلاً .

* الخطوات التعليمية لمهارة ركل الكرة بوجه القدم الأمامي :

  1. _ أداء المهارة بدون كرة .
  2. _ مسك الكرة باليد وإسقاطها أما القدم الراكلة ويتم الركل قبل أن تصل الكرة للأرض . التكرار (10) مرات .
  3. _ مسك الكرة باليد والجري من (4) إلى (5) خطوات وإسقاط الكرة وركلها قبل وصولها للأرض ويكرر ذلك (15) مرة .
  4. _ الوقوف أمام زميل على بعد (8) خطوات يقوم الزميل برمي الكرة عاليا للمؤدي لترتد أمامه مرتين وفي المرة الثالثة يقوم المؤدي بركل الكرة بوج القدم الأمامي للزميل مرة أخرى ويكرر الأداء (10) مرات ثم التبديل مع الزميل .
  5. _ وضع الكرة أما المؤدي ليقوم بركلها بوجه القدم

الأمامي للزميل الذي يقوم بنفس الأداء ويكرر ذلك (10) مرات .

الاخطاء الشائعة فى مهاره ضرب الكره بوجه القدم الامامى 

  1. ان يتخذ اللاعب خط اقتراب غير المراد وصول الكره اليه
  2. عدم اكتمال فرد مفصل القدم أثناء أداء الضربة
  3. مرجحة الرجل الضاربة من الركبة فقط دون استغلال مدي المرجحة الناتجة من مفصل الفخذ
  4. وضع القدم غير الضاربة خلف الكرة بمسافة كبيرة
  5. ميل الجذع للخلف اثناء ضرب الكرة

2-  دحرجه الكرة (الجري بالكرة ) :

تعد مهارة دحرجه(الجرى) بالكرة من الاساسيات الفنيه بكرة القدم ، والتحرك بالكرة ودفعها بقدم اللاعب باستخدام أجزاء من القدم والتحكم بها اثناء دحرجتها على الارض وتستخدم كوسيله للوصول الى غايه معينه يبتغيها اللاعب ويستخدمها عندما يكون زملائه مراقبين من مدافعى الفريق المنافس ، فالجرى بالكرة هو اساس  المجهود الفردى للاعب في التقدم واختراق دفاع الفريق المنافس وخلق فرص لزملائه اللاعبين .

وفى كرة القدم الحديثه يؤكد على زيادة عدد المدافعين مما يتطلب من اللاعب أن يتمتع بامكانيات عاليه ومقدرة على التحكم كبيرة للدحرجة الكرة والسيطرة عليها من أجل التخلص من مدافعى الفريق المنافس .

ومحاولة الاختراق السريع نحو مرمى الفريق المنافس فضلا عن مقدرة اللاعب الفنيه والمعرفه الخططيه في اختيار الوقت المناسب للقيام بالجرى بالكرة والتى لها الدور الكبير في استخدام مواقف اللاعب التى تتطلبها الدحرجات من مسافات خاليه من الملعب وفىى كافه الاحوال يجب أن تخدم الدحرجات بالكرة خطط اللاعب الهجوميه .

حيث يمتاز لاعب كرة القدم بكثرة الجري في ساحة الملعب فهو يقوم بانطلاقات كثيرة ومتعددة ومختلفة الاتجاهات طوال زمن المباراة ، ونظرا لمتطلبات العبه ومواقفها التي تتطلب منه أنم يتحرك لاستقبال الكرة من الزميل أو التحرك لقطع الكرة من اللاعب المنافس والجري لاحتلال موقع مناسب في الملعب التبادل المراكز  لمتابعه الكرة في الهجوم والدفاع وهذا يقتضى منه الجري بأقصى سرعه للوصول الى الكرة ، وقد يكون الجرى لخطوات كبيرة أو قصيرة وقد تكون بطيئه أو سريعة وحسب الموقف ويكون اللاعب مهيئا لتغيير اتجاهه في اى ناحيه يتطلبها موقف اللعب وهو في اقصى سرعه ، وقد يغير توقيت سرعته باستمرار وخاصه عندما يكون قاصدا خداع الخصم ،أن جوهر الجرى بالكرة هو السرعة وفق الموقف الذى تفرضه حركة الكرة او اللاعب.

    يعتبر الجري بالكرة من أهم المبادئ الأساسية التي يجب الاهتمام الكافي بها ، نظراً لممارستها من قبل جميع اللاعبين في كرة القدم اختلاف مراكزهم في اللعب سواء كانوا مهاجمون أو مدافعون أو في خط الوسط .

والاهداف الاساسيه لمهارة دحرجه (الجري ) الكرة :

  • الاحتفاظ بالكرة لتاخير اللاعب وكسب الوقت
  • سحب اللاعب المدافع لخلق مساحه خاليه من الملعب
  • خلق الفرص من أجل المناولة أو التهديف .

أنواع الدحرجات ( الجرى ) بالكرة :

  • دحرجة الكرة بوجه القدم الداخلي .
  • دحرجة الكرة بوجه القدم الخارجي.
  • دحرجة الكرة بوجه القدم الأمامي.


الخطوات التعليمية لمهارة الجري
بالكرة بوجه القدم الخارجي

1_ وضع الكرة أمام المؤدي ويأخذ الوضع الصحيح للجري بالكرة بوجه القدم الخارجي ويجري باتجاه الكرة .

2_ وضع الكرة أمام المؤدي ويأخذ الوضع الصحيح للجري بالكرة بوجه القدم الخارجي ويقوم بالمشي بالكرة لمسافة (30) خطوة . يكرر الأداء (10) مرات .

3_ الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي للأمام ببطء لمسافة (30) خطوة ويكرر الأداء (10) مرات .

4_ الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي للأمام ببطء لمسافة (40) خطوة ويكرر الأداء (10) مرات .

5_ الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي للأمام بسرعة

6-متوسطة لمسافة (50) خطوة باستخدام القدمين ,

  • ويكرر الأداء (10) مرات .
  • الجري بالكرة للأمام بسرعة مع استخدام القدمين في دفع الكرة لمسافة (50) خطوة ويكرر الأداء (5) مرات .
  • الجري بالكرة للأمام باستخدام الجري المتعرج بين الأقماع عدد (5) أقماع تكون المسافة بين كل قمع الآخر (3) خطوات , ويكرر الأداء (5) مرات .

الاخطاء الشائعة فى مهاره الجري بالكرة

1- ضرب الكرة بقوة زائدة يؤدي الي ابعادها كثير عن اللاعب

2- النظر بصورة دائمة الي الكرة اثناء الجري بها مما يؤدي الي عدم استطاعة اللاعب ملاحظة ما يدور حولة في الملعب

3- ميل الجذع للخلف وتصلبه أثناء الجري بالكرة

4- تصلب الرجل اللاعبة أثناء الأداء مما يؤدى إلى إبعادها


     الجري بالكرة بوجه القدم الأمامي :

يلجأ اللاعب الى استخدام هذا النوع من الدحرجه بالكرة للانتقال السريع بالكرة وبخط مستقيم باتجاه حركه الكرة وعلى اللاعب ان يكون حذراً في ضرب الكرة امامه لان دفع الكرة بقوة أكثر من اللازم سيؤدى لدفعها الى مسافه بعيدة وبالتالي يعطى الفرصة للاعب الخصم لقطع الكرة.

 يعتبر الجري بالكرة بوجه القدم الأمامي من المهارات التي تستخدم عند التصويب على المرمى أكثر من بقية المهارات الأخرى لما لها من مميزات عديدة في قوة التصويب ( التسديد) على المرمى .

طريقه للأداء :

  • يمد مشط القدم اللاعبه نحو الامام ليواجه القدم الكرة عند لمسها .
  • تكون قدم الارتكاز للخلف قليلا وتكون الرجل منثنيه من مفصل الركبه لينتقل ثقل الجسم عليها
  • يكون الجزع مائلا للامام قليلا
  • تتحرك الذراعان حركة طبيعيه بجانب الجسم حسب سرعة اللاعب
  • تكون قدم اللاعب في وضع غير متصلب اثناء دحرجه الكرة
  • يكون نظر اللاعب موزعا بين الكرة واللاعبين واجزاء الملعب

الخطوات التعليمية

  • يقوم اللاعب بأداء المهرة بدون كرة .
  • المشى بالكرة في خط مستقيم .
  • الهرولة بالكرة في خط مستقيم مع استخدام القدمين في لمس الكرة .
  • الجرى البطيئ بالكرة بخطوات أكبر مع دفع الكرة بقدم واحدة .
  • الجرى البطيئ بالكرة بشكل متعرج مع استخدام قدم اليسرى ثم اليمنى
  • الجرى السريع بالكره بين الاعلام
  • الجرى السريع بالكره مع وجود منافس سلبى
  • الجرى السريع بالكره مع وجود مدافع ايجابى يحاول قطع الكره
  • نفس التمرين السابق ولكن يؤدى مره واحد في حط مستقيم ومره في خط متعرج
  • – الجرى بالكره مع تغير السرعه حسب اشاره المدرب

الاخطاء الشائعة :

1-  ضرب الكرة بجزء أخر غير الجزء المخصص للأداء .

  • تصلب القدم الضاربة أثناء الجري بالكرة مما يؤدى الى ابعادها.
  • النظر يكون موجه على الكرة فقط
  •  ميل الجزع للخلف
  • عدم السيطرة على الكرة وبعدها عن القدم أثناء دحرجتها

3- ضرب الكرة بالرأس :

يعد ضرب الكره بالرأس من المبادئ الأساسية الهامه فى كرة القدم وذلك نتيجة لكون الكرة غالبا ما تعلب بالهواء . الامر الذى يستدعى استخدام الرأس فى اللعب

وهذا ماجعل المدربون يعطونها الأهمية الكبيرة في الوحدات التدريبية . اضافه الى دورها الكبير فى احراز الاهداف من قبل اللاعبين المهاجمين . وكذلك لابعاد الكرات الخطرة عن المرمى وتشتيتها من قبل اللاعبين . وقد أعطت التطورات الحديثة فى خطط اللعب بكره القدم.

  تعتبر مهارة ضرب الكرة بالرأس من المهارات الأساسية والمهمة في لعبة كرة القدم ، حيث غالباً ما تسجل اهداف جميلة من ضرب الكرة بالرأس ومن مواقف صعبة ، لذلك يقوم اللاعبون من مختلف المراكز الدفاعية بمحاولة قطع الكرات العالية بواسطة الرأس خصوصاً عندما تشكل مثل هذه الكرات خطورة واضحة على المرمى .

استخدامات ضرب الكرة بالرأس :

1_ التمرير القصير والمتوسط .

2_ التصويب على المرمى .

3_ تشتيت الكرة في حالة الدفاع .

الشروط الاساسيه للعب الكره بالرأس

1-التوقيت الصحيح عند التحرك لضرب الكره بالرأس

2- ضرب الكره بالجبهه حتى وان كان توجيه الكرة نحو الجانب او الخلف .

3- أستخدام حركه الجذع كحركه مساعده لضرب الكره لمسافه

4-تكون العينان مفتوحتان لحظه ضرب الكره بالرأس

5-أستخدام الذراعان لحفظ توازن الجسم . وذلك بتحريكهما للأمام قبل أستقبال الكره ثم سحبهما للخلف لحظه ضرب الكره

6-ضرب الكره في ثلثها العلوى اذا كان الغرض لعب الكره ارضيه وضربها من المنتصف اذا كان الغرض لعب الكرة أرضيه  وضربها من المنتصف اذا كان الغرض لعب الكرة بشكل موازى للأرض وضربها من ثلثها الاسفل اذا كان الغرض لعب الكرة عاليه

أنواع ضرب الكرة بالراس :

1- مهارة ضرب الكرة بالرأس واللاعب مرتكز على الارض

2- ضرب الكرة بالراس واللاعب في الهواء

اولا: مهارة ضرب الكرة بالرأس واللاعب مرتكز على الارض تنقسم الى جزئين:

*- ضرب الكرة بالراس من الثبات .

*- ضرب الكرة بالراس من الحركة .

أ- ضرب الكرة بالراس من الثبات :

يعتبر هذا النوع من ضرب الكرة بالراس من اسهل الانواع ويستخدم خاصه عند بدايه تعليم اللاعبين كيفيه ضرب الكرة بالراس وذلك لسهوله تطبيقه والعمل به ، حيث يرتكز اللاعب على الارض بالوقوف فتحا بمسافه مناسبه أو الوقوف فتحا بحيث يكون احد القدمين أماما والاخرى خلفا وهذا الوضع الاخير يكون انسب للاعب في ضرب الكرة بسبب اعطاءة مدى واسع في حركة الجذع الذى ينتج  عنه قوة الضربه.

طريقة أداء ضرب الكرة بالرأس من الثبات :

  1. _ القدمان بجوار بعضهما , ثني الركبتين قليلاً, ثني الذراعين ورفعهما لجانب قليلاً لحفظ التوازن .
  2. _ميل الرأس للخلف .
  3. _ فرد الركبتين , تثبيت عضلات الرقبة .
  4. _ دفع الرأس للأمام لضرب الكرة بالجبهة في منتصفها ,العينان تكون مفتوحتان عند ضرب الكرة
  5. _ متابعة الرأس للكرة بعد ضربها والجذع للأمام .

الخطوات التعليمية لمهارة ضرب الكرة بالرأس من الثبات :

  1. _ مسك الكرة باليدين ثم رميها عاليا فوق الرأس بقليل ويحاول المؤدي ضربها لمرة واحدة , ويكرر الأداء (10) مرات .
  2. _ نفس الخطوة السابقة ولكن على المؤدي ضرب الكرة برأسه مرتين لأعلى قبل أن يمسكها , ويكرر (10) مرات .
  3. _ يحاول المؤدي تنطيط الكرة برأسه أكبر عدد ممكن من المرات ويكرر الأداء (10) مرات .
  4. _ الوقوف أمام زميل على بعد (5) خطوات ويمسك المؤدي الكرة ويرفعها لأعلى ومن ثم يقوم بضربها للزميل الذي يمسك الكرة ليقوم بعمل نفس الأداء والتكرار (10) مرات .
  5. _ الوقوف أما الزميل على بعد (8) خطوات ومسك الكرة باليد ورفعها عالياً إلى الزميل الذي يقوم بضربها بالرأس من الثبات لإرجاعها إليك
  6. ويستمر الأداء (10) مرات ثم التبديل مع الزميل .
  7. _ الوقوف أمام الزميل الذي يبتعد عن المؤدي خمس خطوات ثم يقوم المؤدي بتمرير الكرة للزميل برأسه ليضربها الزميل إليه بالرأس أيضاً , يكرر الأداء (10) مرات .

ب- ضرب الكرة بالراس من الحركة :

وهو النوع المتقدم من ضرب الكرة بالراس بعد التعلم من الثبات حيث يتم فيه اتباع نفس طرق ضرب الكرة بالراس من الثبات ،ولكن في هذا النوع يحقق ضرب الكرة مدى اكبر ومسافه أبعد نتيجه للقوة المكتسبه من حركة اللاعب واندفاعه من المشى أو من الحركه.

طريقه الاداء:

*- يقف اللاعب فتحا تكون احدى القدمين أماما والاخرى خلفا أو القدمين بجانب بعضهما.

*- ثنى الركبتين قليلا وتكون الذراعان للامام استعداد لضرب الكرة بالراس .

*- ميلان الجذع للخلف قليلا وانتقال مركز ثقل الجسم على الرجل الخلفيه .

*- سحب الجذع والراس للامام عند مقابله الكرة والاستمرار في متاعة الكرة بالراس والجذع .

*- عند لحظه ضرب الكرة بالجبهة تشد العضلات في الرقبه وتدفع الذراعين خلفا اثناء اندفاع الجذع للامام ويتم نقل ثقل الجسم على الرجل الاماميه

*- اذا اراد اللاعب توجيه الكرة الى جهة اليسار فان اللاعب يضع رجله اليمنى اماما ويلف الجذع نحو المكان المراد توجيه الكرة اليه .

الخطوات التعليميه :

*- تأديه حركة ضرب الكرة بالراس بشكلها الصحيح بدون كرة .

*-  يمسك اللاعب الكرة بيديه ويضربها بالرس نحو حائط وبشكل مستمر .

*- لاعبان (أ، ب) يقوم اللاعب (أ) برمى الكرة الى اللاعب (ب) الذى يقوم جالسا على الارض ويقوم بارجاع الكرة بالراس من وضع الاستلقاء على الظهر ثم الجلوس وضرب الكرة .

*- لاعبان (أ،ب) يجريان سوية وعلى خط واحد المسافة بينهما (5 متر) حيث يقوم اللاعب (أ) برمى الكرة على شكل قوس نحو زميله (ب) الذى يرجع الكرة بالراس نحو اللاعب (أ) الى الجانب ثم التبديل الى الجانب الاخر .

*- ثلاثة لاعبين (أ، ب،ج) يكون اللاعب (أ) في الوسط ليقوم اللاعب (ب) برمى الكرة الى اللاعب (أ) الذى يقوم بضرب الكرة الى الخلف بمقدمه الجبهة الى اللاعب (ج)

الاخطاء الشائعة فى مهاره ضرب الكره بالرأس

1-  ضرب الكره بمنطقه اعلى الرأس

2-  غلق العينين أثناء ضرب الكرة بالرأس مما يؤدى الى عدم أمكان ضرب الكرة بالأسلوب الصحيح وكذلك عدم توجيها الى المكان المطلوب .

3- عدم ضرب الكرة بالجبهة ولكن تضرب بمنطقة أعلى الرأس مما يؤدى الى عدم التحكم فيها وارتفاعها لأعلى .

  • عدم ميل الجذع خلفا قبل ضرب الكرة بالرأس مما يجعل الضربة ضعيفة اذ أنها ترتد من الرأس فقط .
  • غالبا ما يقف اللاعب وقدميه متلاحقتين مما لا يساعد على تجميع القوة لضرب الكرة بالرأس بدقة وإتقان كما أن هذا الوضع لا يساعد اللاعب على حفظ توازنه وخاصة إذا احتك به احد المنافسين

4- السيطرة على الكرة :

لا شك ان اسهل طريقه للسيطرة على الكرة متحركه هو مسكها وايقافها باليدين ولكن منذ عام 1863م نص قانون اللعبة على عدم استخدام اليدين في اللعبه بالنسبة للاعبى  كرة القدم ماعداة حارس المرمى داتخل منطقه الجزاء .

تعتبر السيطرة على الكرة من المهارات الهامة في كرة القدم ، إذ لا يمكن للاعب أداء أية مهارة أخرى ما لم يتمكن من إتقان هذه المهارة على أكمل وجه

وكذلك يعتبر مهارة السيطرة على الكرة احدى المهارات الأساسية الهامه في كرة القدم وهى تعنى حصول اللاعب على الكرة وجعلها تحت تصرفه وقد زادت اهميتها بزيادة سرعة اللعب الحديث باعتبارها من العوامل الفنيه الرئيسية في تنفيذ خطط اللعب الدفاعية منها والهجومية ، فعن طريقها يمكن وضع جميع الكرات القادمة الى اللاعب تحت سيطرته سواء كان استلامها بصورة متدحرجة أو عالية وتتطلب عمليه السيطرة على الكرة ان تتوافر لدى اللاعب القدرة على استخدام أجزاء جسمه كافه (عدا اليدين ) في اى وضع كان ومن الواضح بان اللاعب الذى يتقن مهارة السيطرة على الكرة يكون اكثر امكانيه في التصرف والتحكم بها وهو في حالة حركة فهى تجعلة لا يعطى فرصه للمدافع لقطع الكرة اضافه الى انه يكتسب الوقت فاللاعب يهئ الكرة بالسرعه الممكنه من أجل المناولة أو التهديف أو للقيام بحركة أخرى يبتغيها اللاعب في تحقيق سرعة تنفيذ الواجبات الخططيه .

الاسس العامه لسيطرة على الكرة :

  • ان يتمتع اتللاعب بدرجه عاليه من الاحساس بالكرة للسيطرة عليها
  • القدرة على اتخاز القرار السريع قبل السيطرة على الكرة حول افضل الطرق المستخدمه في السيطرة على الكرة
  • التمتع بامكانيه عاليه في توقيت حركة الكرة والتحرك نحو المكان الذى تأتى منه الكرة لسيطرة عليها
  • ضرورة عدم الابتعاد عن الكرة اكثر من اللازم لحظه السيطرة عليها
  • استخدام السرعه المطلوبه في السيطرة على الكرة والتحكم بها
  • ضروره استرخاء اجزاء الجسم لحظه السيطرة على الكرة

طريقه الاداء :

  • يقوم اللعب بثنى رجل الارتكاز من مفصل الركبه
  • تهيئه الجزء الذى سيستقبل الكرة عن طريق القيام بحركة اعداد في اتجاه الكرة القادمه
  • القيام بحركة رجوعيه للخلف للمساعدة في امتصاص الكرة والسيطرة عليها
  • رفع الذراعين الى الجانب للمحافظه على توازن الجسم
  • تثبيت الراس ويكون النظر على الكرة أثناء لحظه استلام الكرة
  • قيام اللاعب بحمايه الكرة بجسمه اثناء السيطرة عليها \

أقسام السيطرة على الكرة

  • استلام الكرة
  • امتصاص الكرة
  • اخماد الكرة

اولاً: استلام الكرة :

و عبارة عن اخضاع كل كرة تاتى للاعب (من مستوى الارض حتى مستوى الركبه)تحت سيطرته وذلك لاضعاف سرعتها عن طريق تعويض  الجزء المستخدم في استلام الكرة وسحبه بمجرد استلامها  له

الاجزاء المستخدمه في استلام الكرة هى :

  • باطن القدم
  • وجه القدم
  • خارج القدم

أولاً : استلام الكرة بباطن القدم :

يعد هذا النوع من أكثر الانواع المستخدمه لسهولة السيطرة على الكرة بسبب كبر المساحة المستخدمه في الاستلام وامكانيه التحكم فيها اذ ان تقوس باطن القدم وتحدب الكرة تؤدى الى الدقه فى التوجيه وحسن التقدير كما ان تستخدم باطن القدم في استلام الكرة هو اكثر ضمانا من الطرق الاخرى

 طريقه الاداء :

  • يواجه اللاعب اتجاه الكرة
  • تكون القدم اللاعبه بزوايه قائمه مع القدم الثابته وذلك بلفها للخارج من مفصل الفخذ .
  • تمتد الرجل اللاعبه الى الامام لاستقبال الكرة مع النظر اليها وتثنى الذراعان لحفظ التوازن مع ثنى الجذع قليلا للخلف وثنى ركبه تالرجل الثابته
  • تسحب القدم اللاعبه للخلف لحظه لمس الكرة بباطن القدم مع ارتخاء عضلات الرجل لامتصاص الكرة بحيث تكون المساف بين القدمين لا تسمح بمرور الكرة
  • تتوقف سرعة سحب القدم اللاعبه على سرعة الكرة وتقوم وتكون سرعة سحب الرجل خلفا بالكرة ابطأ قليلا من سرعة الكرة .
  • ترتفع الرجل اللاعبه عن الارض حسب ارتفاع الكرة وكلما كانت الكرة بعيدة عن الارض كلما كانت ميل الجذع للخلف أقل وثني الركبه الثابته بدرجة اكبر.

الخطوات التعليميه:

  • يتدرب اللاعب على حركة استلام الكرة بباطن القدم بدون استخدام الكرة
  • تثبت القدم اللاعبه بعد مدها الى الامام وملامستها لكرة معلقة بخيط ثم سحبها للخلف من الكرة
  • يتدرب اللاعب على استلام كرة ارضيه بطيئه اتيه من الزميل
  • يتدرب اللاعب على استلام كرة ارضيه سريعة اتيه من الزميل
  • يتدرب اللاعب على استلام الكرة في مستوى الركبه أتيه من الزميل

الاخطاء الشائعه :

  • مقابلة القدم للكرة وهى مشدودة ينتج عنها ابعاد الكرة عن قدم اللاعب
  • سحب القدم اللاعبه للخلف مبكرة أو متأخرة لحظه لمسها للكرة ينتج عنه فقدان السيطرة عليها .
  • استلام الكرة بجزء خطاء من القدم

ثانياً: استلام الكرة بوجه القدم الامامى :

يستعمل وجه القدم في استلام الكرة المنخفضه في مستوى اعلى من الارض وتحت مستوى الركبه ولكنها لا تصلح للكرات الارضيه 

طريقه الاداء :

  • تمتد الرجل اللاعبه الى الامام وتكون القدم متقدمه للامام لاستقبال الكرة
  • تثنى الرجل الثابته من الركبه قليلاً لينتقل عليها ثقل الجسم
  • في اللحظه التى تلمس فيها الكرة مقدمه القدم الاماميه تسحب الرجل الى اسفل وللخلف قليلا لتقليل سرعه الكرة
  • ترفع الذراعين للجانب للحفاظ على توازن الجسم
  • يكون نظر اللاعب مركزاً على الكرة لحظه ملامستها لقدم اللاعب
  • على اللاعب ان يلحق بالكرة لسيطرة عليها

الخطوات التعليميه :

  • يتدرب اللاعب على حركة استلام الكرة بوجه القدم الامامى بدون كرة
  • يقوم اللاعب بمسك الكرة وقذفها من اعلى واستلامها بوجه القدم الامامى
  • يقوم الزميل برمى الكرة من الامام للاعب في مستوى اقل من مستوى الركبه ويقوم اللاعب باستلام الكرة بالقدم اليمنى
  • نفس التمرين السابق ولكن يقوم اللاعب باستلام الكرة بالقدم اليسرى
  • يتدرب اللاعب على استلام الكرات من مسافات ابعد وبسرعات مختلفه

الاخطاء الشائعه :

  • مقابلة القدم للكرة وهى مشدودة ينتج عنه ابعاد الكرة عن قدم اللاعب
  • استلام الكرة بجزء اخر خطا من القدم
  • سحب القدم اللاعبه للخلف مبكراً مما يؤدى الى عدم السيطرة على الكرة
  • عدم تركيز النظر على الكرة لحظه الاستلام .

ثالثا : استلام الكرة بوجه القدم الخارجى:

يتم استخدام هذا النوع من الاستلام للكرة عندما تكون الكرة قادمه عن اتجاه جانبى أو من الاعلى ومن الامام وقيام اللاعب بالجرى مباشرة بعد تثبيتها في اتجاه معاكس لاتجاة استلام الكرة

طريقه الاداء :

  • يتم ثنى الرجل من مفصل الركبه ومفصل الفخذ
  • يستدير قدم اللاعب نحو الداخل قليلا في مواجه الكرة بخارج القدم
  • ارتخاء مفصل القدم لامتصاص قوة وسرعة الكرة
  • ميلان الجذع قليلا نحو الرجل الثابته
  • تكون الذراعان الى الجانب لحفظ توازن الجسم
  • على اللاعب ان يلحق بالكرة بسرعة لسيطرة عليها

خطوات تعليميه :

  • يقوم اللاعب باداء المهارة بدون كرة
  • يقوم اللاعب بمسك الكرة وقذفها لاعلى ثم استلامها بوجه القدم الخارجى
  • يقوم الزميل بقذف الكرة من الجانب الايمن من مسافه(3متر) ويقوم اللاعب باستلام الكرة بوجه القدم الخارجى .
  • يقوم اللاعب الزميل بتمرير الكرة من مسافه (6متر) بسرعة بطيئه ويقوم اللاعب باستلام الكرة من الثبات
  • نفس التمرين السابق ولكن يقوم اللاعب باستلام الكرة من الحركة
  • يقوم اللاعبان بأداء المهارة من خلال تمرير واستلام الكرة بالتبادل

5- امتصاص الكرة :

عمليه الامتصاص هى عبارة عن اخضاع كل الكرات العاليه أو هابطه تحت سيطرة اللاعب وذلك عن طريق امتصاص قوتها سرعتها برفع الجزء المستخدم في عمليه الامتصاص الى اعلى نقطه ممكنه بمقابله الكرة والهبوط بها الى الارض .

الاجزاء التى يمكن استخدامها في امتصاص الكرة هى :

  • وجه القدم الامامى
  • باطن القدم
  • اعلى الفخذ
  • الصدر
  • الراس

اولا : امتصاص الكرة بوجه القدم الامامى :

يستخدم اللاعب هذا النوع من السيطرة على الكرة عندما يؤدى عمليه امتصاص الكرة الاعاليه بقدمه بسرعة وبدقه قبل ان يتعرض له لاعب الخصم ويحتاج هذا النوع الى احساس كبير في رجل اللاعب الامر الذى يتطلب فترة كافيه من التدريب لاتقانه بشكل جيد

طريقه الاداء :

  • رفع الرجل اللاعبه الى اعلى نقطه لمواجهة الكرة
  • تثنى الرجل الثابته من الركبه قليلا
  • ميلان الجسم للامام قليلا
  • رفع الذراعان جانبا للمحافظه على توازن الجسم
  • يجب ان يكون الجسم في اتزان كامل
  • في لحظه ملامسه الكرة لقدم اللاعب تسحب للخلف ولاسفل بسرعه
  • يكون مفصل القدم اللاعبه بحالة ارتخاء
  • تؤدى حركة امتصاص الكرة بحيث تتبعها مباشرة المهارة الاخرى المطلوبه كامراوغه أو المناوله أو التهديف

الخطوات التعليميه :

  • يؤدى اللاعب عمليه الامتصاص للكرة بوجه القدم بدون كرة
  • يرمى اللاعب الكرة بيديه عاليا ثم يقوم بامتصاص الكرة والسيطرة عليها
  • يقوم اللاعب برمى الكرة باليدين عاليا بمسافه 5 متر الى زميله الذى يؤدى عمليه امتصاص الكرة بوجه القدم من الثبات
  • من نفس التمرين السابق ولكن اللاعب يؤدى عمليه الامتصاص الكرة من الحركة
  • لاعبان (أ-ب) يقوم اللاعب أ برمى الكرة عاليا بيديه في اتجاهات مختلفه ليتقدم اليها اللاعب ويقوم بامتصاصها بوجه القدم
  • لاعبان (أ –ب) يرمى اللاعب أ الكرة عاليا نحو اللاعب ب الذى يقفذ بالاتجاه الكرة ويحاول امتصاصها في الهواء

الاخطاء الشائعه :

  • انخفاض الرجل اللاعبه الى اسفل مما يؤدى الى ابعاد الكرة
  • فرد الرجل الثابته مما يؤدى الى عدم الاتزان
  • ميل الجذع الى الخلف لحظه الاداء
  • النظر غير موجه على الكرة لحظه استلامها

   ثانياً: امتصاص الكرة بباطن القدم

تحتاج هذه الطريق الى حساسيه خاصه في رجل اللاعب وتحتاج لفترة طويلة من التدريب والاتقان ويلجأ اللاعب الاستخدام هذه الطريقه في حالات اللعب على أرض صلبه أو إذا أراد السيطرة على الكرة بسرعة .

طريقه الأداء

  • دفع اللاعبه الى أعلى ليواجه باطن القدم الكرة .
  • يميل جسم اللاعب للامام مع ثنى الركبه الثابته والارتكاز على المشط إن امكن
  • احياناً يضطر اللاعب الى الوثب لاعلى لملاقات الكرة لكى يحقق مدى أكبر للرجل اللاعبه لسحب الكرةلاسفل واخضاعها تحت سيطرته
  • بمجرد ملامسه الكرة بباطن القدم تسحب للخلف

الخطوات التعليميه :

  • يتم شرح المهارة واعطاء نموذج للاعب
  • يؤدى اللاعب المهارة بدون كرة
  • يقوم اللاعب الزميل برمى الكرة باتجاه قدم اللاعب المؤدى للمهارة من امامه بمسافه 3م ويتم زيادتها بعد ذلك .
  • يتم اداء المهارة من خلال امتصاص الكرة من الكرات الممرة من الزميل من الثبات .
  • نفس التمرين السابق ولكن يقوم اللاعب باستلام الكرة من الحركة والتقدم للامام
  • نفس التمرين السابق ولكن يتم استلام الكرة من وضح التقهقر للخلف باكثر من كرة .

الاخطاء الشائعه :

  • تصلب مفصل القدم لحظه استلام الكرة وعدم سحبه للخلف .
  • امتصاص الكرة بجزء اخر غير الجزء المخصص لامتصاص الكرة.
  • عدم تقدير سرعة وقوة الكرة القادمه من اللاعب الزميل مما يؤدى على عدم القدرة على امتصاصها والسيطرة عليها
  • عدم تركيز النظر على الكرة لحظه امتصاصها .

ثالثاً : امتصاص الكرة بالفخذ

يلجأ اللاعب غالبا الى استخدام فخذ الرجل لسيطرة على الكرة وخاصتا في الكرات العاليه وفى الحالات التى لا يمكن فيها استخدام القدم لوجود لاعب خصم قريب أو لان الكرة هابطه نحو الفخذ ويستخدم اللاعبون هذا النوع من السيطرة على الكرة لان الفخذ هو جزء عضلى طويل يتيح للاعب إمكانيه امتصاص الكرة والسيطرة عليها بشكل صحيح .

طريقه الاداء

  • يرفع الفخذ لاعلى بحيث يشكل زاويه قائمه مع الجذع
  • تثنى الرجل الثابته من الركبه قليلا لينتقل عليها مركز ثقل الجسم
  • تثنى ركبه الرجل اللاعبه وتكون في حالة ارتخاء
  • عند ملامسة الكرة لفخذ اللاعب يقوم بسحها الى الخلف ولاسفل

        لامتصاص قوة وسرعه الكرة

  • ترفع الذراعان الى الجانب لحفظ توازن الجسم
  • تثبيت الراس فيكون نظر اللاعب مركزا على الكرة لحظه استلامها
  • يقف اللاعب احيانا على المشط وذلك على الرجل لتلقيه الكرة    

        القادمه من على ارتفاع كبير ويقوم برفع مشط لاجل المساعدة في    

         امتصاص الكرة بشكل ادق .

الخطوات التعليميه :

  • يقوم اللاعب باتخاذ الوضع الصحيح بامتصاص الكرة بالفخذ بدون كرة
  • يرمى اللاعب الكرة بيديه لاعلى ويتقدم بامتصاصها بواسطه الفخذ
  • لاعبان (أ –ب) المسافه بينهما (5 متر) حيث يقوم اللاعب أ برمى الكرة عالية نحو اللعب ب الذى يحاول امتصاص الكرة بواسطه الفخذ
  • من نفس التمرين السابق يقوم بزيادة المسافة

الاخطاء الشائعة :

  • عدم رفع الفخذ لاعلى بزاويه قائمه مما يؤدى الى ابعاد الكرة الى الامام
  • تصلب الرجل اللاعبة مما يؤدى الى ابعاد الكرة الى اعلى
  • عدم امتصاص الكرة بالجزء المخصص لها مما يؤدى الى عدم القدرة على السيطرة على الكرة .
  • عدم النظر على الكرة لحظه استلامها
  • الاقتراب غير السليم للكره
  • ارتطام الكره بالركبة
  • ملامسه الكره بإحدى جانبي الفخذ

رابعاً : امتصاص الكرة  بالصدر :

يلجا اللاعب الى استخدام هذا النوع من السيطرة على الكرة عندما تكون الكرة في مستوى ارتفاع الصدر ولم تمكنه ظروف اللعب من الرجوع الى الخلف لسيطرة على الكرة ويعد هذا النوع من السيطرة على الكرة من الانواع الأساسية  التي يستخدمها اللاعبون وذلك بسبب كبر المساحة المستخدمة من الصدر مما يسهل عمليه التحكم بالكرة والسيطرة عليها .

طريقه الاداء :

  • يقف اللاعب مواجهاً للكرة والرجلين متباعدتين عن بعضهما بمسافه مناسبه وقد تكون الرجلين في مستوى واحد أو احداهما متقدمه عن الاخرى
  • يقوم اللاعب بميل الجزع الى الخلف مع بروز الصد للأمام
  • رفع الذراعان للجانب للحفاظ على توازن الجسم
  • في لحظه ملامسه الكرة للصدر يسحب للخلف لامتصاص الكرة بالصدر وتسحب الرجل الخلفية إلى الأمام مع مد الركبتان وميل الجذع أماماً
  • في حالة امتصاص الكرة بأسفل الصد على اللاعب ان يدفع الحوض للخلف وبذلك يميل الجزء العلوى من الجسم الى الامام .
  • تثنى الرجلين من مفصل الركبتين حيث يتوزع عليهما ثقل الجسم
  • يقابل الصدر الكرة في حالة ارتخاء
  • تثبيت الراس ويكون نظر اللاعب مركزاً على الكرة لحظه امتصاصها والسيطرة عليها .

الخطوات التعليميه :

  • التدريب على حركة امتصاص الكرة بالصدر بلاخذ الوضع الصحيح بدون كرة
  • يرمى اللاعب الكرة عاليا بيديه ثم يقوم بامتصاصها بالصدر
  • لاعبان أ و ب يقوم اللاعب أ برمى الكرة في مستوى الصدر نحو اللاعب ب الذى يقوم بامتصاصها باسفل الصد والسيطرة عليها
  • لاعبان أ، ب حيث يقوم اللاعب أ بتمرير الكرة عاليه بقدمه نحو اللاعب  ب الذى يقوم بامتصاص الكرة بالصدر والسيطرة عليها
  • نفس التمرين السابق ولكن يقوم اللاعب ا بتنويع الكرات باتجاه اللاعب ب من الاتجاهات وسرعات مختلفه .
  • ثلاثة لاعبين أ ، ب ،ج يتبادلون ضرب الكرة بالقدم عن طريق امتصاصها بالصد ثم مناولتها بداخل القدم دون ان تسقط على الارض

الاخطاء الشائعه :

  • استقامة الجذع وانثنائه للأمام مما يؤدى الى عدم السيطرة على الكرة
  • استقبال الكرة بجزء أخر غير الصد مما يؤدى الى ابعاد الكرة
  • عدم تقدير المسافة القادمة منها الكرة.
  • عدم النظر على الكرة لحظه استلامها
  • ضم الذراعان على الصدر اثناء امتصاص الكره

خامساً : امتصاص الكرة بالراس :

هذه الطريقه من اصعب الطرق للسيطرة على الكرة علاوة على ما يتطلبه ادائها من مستوى عالى من الكفائه الفنيه وقد يصعب على اللاعب الممتاز السيطرة على الكرات القويه برأسه .

طريقة الاداء :

  • يقف اللاعب مواجها للكرة والقدمين متباعدتين مع وضع الرجل اماماً والاخرى خلفاً
  • يحرك اللاعب راسه للامام استعداداً لاستقبال الكرة مع النظر عليها
  • في لحظه ملامسه الكرة لجبهه تسحب الراس خلفا مع ثنى الركبتين بدرجه كبيرة اكبر.

الخطوات التعليميه :

  • تاديه حركة الامتصاص بدون كرة
  • يرمى اللاعب الكرة لنفسه ويقومك بامتصاصها
  • يرمى الزميل الكرة بارتفاع متوسط ليقوم اللاعب بامتصاصها من الثبات
  • من نفس التمرين السابق يقوم اللاعب بامتصاص الكرة وذلك من الحركة

الاخطاء الشائعه :

  • تصلب مفصل الرقبه اثناء امتصاص الكرة .
  • استلام الكرة بجزء أخرى غير الجبهه
  • عدم إنثناء الركبتين لحظه امتصاص الكرة
  • التحرك الخاطئ لحظه امتصاص الكرة
  • عدم النظر على الكرة لحظه ملامستها للجبهه.

المهارات  الأساسية بدون كره


1- الجري وتغير الاتجاه

يمتاز لاعب كره القدم بكثرة الجري في ساحة الملعب  فهو يقوم بانطلاقات كثيره ومتعددة ولمختلف الاتجاهات طوال زمن المباراة , نظرا لمتطلبات اللعب وموافقه التي تتطلب منه ان يتحرك لاستقبال الكره من زميله او التحرك لقطع الكره من اللاعب المنافس والجري لاحتلال موقع مناسب في الملعب أو لتبادل المراكز او لمتابعه الكره في الهجوم والدفاع وهذه تقتضى منه الجري بأقصى سرعه للوصول الى الكره , وقد يكون الجري  لخطوات كبيرة او قصيرة  وقد تكون بطيئة او سريعة  وحسب الموقف ويكون اللاعب مهيأ لتغير اتجاهه في أي ناحية   يتطلبها موفق اللعب وهو في أقصى سرعه .وقد يغير من توقيت سرعته باستمرار وخاصه عندما يكون متقصدا في خداع الخصم . ان جوهر الجري في كره القدم هو السرعة وفق الموقف الذى تفرضه حركه الكره .

2- الوثب

يعد الوثب من النواحى المهمه للاعب كره القدم نظرا لاستخدمات الوثب فى اللعب ,خاصه فى ضرب الكره بالراس ولابد من ارتباط الوثب بالتوقيت الصحيح لضرب الكره بالرأس  او لقطع الكره من اللاعب الخصم. ان تأدية الوثب بشكله السليم ووفق خطه اللاعب الموضوعة قد يكون سببا فى فوز الفريق عن طريق احراز هدف

او فى انقاذ الفربق من خساره محتمة عن طريق خطئ له اهميه بالغه فى الوصول للكره بالوقت المناسب وتنفيذ الهدف المطلوب بما يتطلب التدريب المستمر على الوثب وتطوير مقدرة اللاعب فى الوثب , وذلك لان قوة الوثب عند اللاعب تنمو بشكل بطئ الامر الذى يدعو الى التأكيد على تمرينات الوثب من الثبات ومن الحركه .

3-   الخداع

هو فن التخلص من اللاعب الخصم ومحاوله خداعة , وعدم تمكين لاعبى الفريق الخصم في محاولتهم للتخلص من المدافعين المنافسين ووصولهم الى مرمى الفريق الاخر فمن الملاحظ  بان الخداع يعطى للاعبين المهاجمين افضليه للحصول على المساحة فى الملعب اذ يتمكن فيها من التصرف الخططى السليم ، وان ذلك يأتي من كون الخداع مرتبط بذكاء اللاعب وسرعة رد الفعل , وحسن اخيار اللحظة المناسبة والتوقيت المضبوط مع السيطرة التامة  على الكره وبأقل فتره ممكنه  , وهو يتيح للاعب تفوقاً على الاعب الخصم لاحتفاظه باكره والذى يتطلب ذلك من اللاعب ان تكون حركته متقنه وغير واضحه للاعب المنافس  الامر الذى يجعل اللاعب يستجيب استجابة خطئ بالنسبة لحركه اللاعب الحقيقي  فيقوم اللاعب بتنفيذ  الحركة المطلوبة وهناك عده طرق للخداع لابد على اللاعب ان يتقنها للجميع من اجل استخدامها في مختلف مواقف اللاعب وحسب قدراته البدنية والفنية التي تتطلب منه ذلك

4- وقفه لاعب الدفاع

يقف لاعب الدفاع ( وكذلك حارس المرمى ) بحيث تتباعد القدمان قليلاً مع انثناء فى الركبتين بحيث يقع ثقل الجسم على مقدمه القدمين ويثنى الجذع قليلاً للأمام  مع تباعد الذراعين قليلاً من الجسم ويسمح هذا الوضع للاعب بسرعه التحرك فى اى اتجاه اما حارس المرمى فيرفع ذراعيه اكثر جانبا استعدادا ًلتلقى الكره


طرق التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم

أولا : تمرينات الإحساس (التعود على الكرة) :-

هذه الطريقة أساسية ومهمة لتعليم المهارات الأساسية, وهى التي توجد “الصداقة” القوية بين اللاعب والكرة مما يجعلها دائما تحت سيطرة اللاعب وهى على الأرض أو في الهواء.

إن الإحساس بالكرة عند اللاعب ينمو مع التمرين ويدرك اللاعب بدقة خواص الكرة

(شكلها – مرونتها وسرعتها وتغير اتجاهها) وهذا يمكنه من أن يتحكم في توافقه الحركي .

هذا التحكم والسيطرة على الكرة تنشأ عن طريق تمرينات التعود على الكرة وتعطى هذه الطريقة في المقدمة من وحدة التدريب اليومي أو بعد التدفئة,أما بالنسبة للصغار والأشبال فإن هذه الطريقة تأخذ دوراً ثابتاً في الجزء الأساسي من وحدة التدريب اليومية نظرا لما لهذه الطريقة من أهمية بالنسبة لمثل هذه السن في تعليم المهارات.

* نماذج لتمرينات الإحساس بالكرة :-

– دحرجة الكرة بأسفل القدم والسير بها في الاتجاهات المختلفة.

– ضرب الكرة بأسفل القدم كلما ارتدت من الأرض (تنطيط الكرة بأسفل القدم).

– يقوم اللاعب بعمل تمرين توازن على رجل واحده مع وضع الكرة على وجه قدم اللاعب الأخرى أو فخذه أو رأسه.

– تنطيط الكرة بوحه القدم ثم تبادل تنطيط الكرة بوجهي القدمين.

– تنطيط الكرة على الفخذ ثم تنطيطها على الفخذين.

– تبادل تنطيط الكرة بين وجه القدم والفخذ.

– تنطيط الكرة بالرأس من الثبات.

– تنطيط الكرة من الحركة .

ثانيا : التمرينات الفنية :-

توضح هذه التمرينات للمدرب مستوى دقة اللاعب في أداء المهارة الأساسية وتوضع هذه التمرينات في برنامج التدريب لتساعد على تنمية مهارة اللاعبين .

يختار المدرب تمرينا معيناً لكي يتعلم اللاعب مهارة معينة سواء كان ذلك من الوقوف أو من الحركة ويجب على المدرب ملاحظة دقة أداء اللاعب وإلا انتهى الغرض من التمرين وتلي هذه الطريقة طريقة الإحساس بالكرة.

نماذج للتمرينات الفنية:

1_ يضرب اللاعب (ب)الكرة من تحتها ليمررها إلى (أ) نصف عالية. يقوم (أ) بكتم الكرة بأسفل القدم والمسافة بينهما من 3-5م.\

2_ التمرين السابق بين ثلاثة لاعبين مع استعمال باطن القدم مرة ووجه القدم الأمامي مرة أخرى.

3_يقف اللاعبين حول دائرة منتصف الملعب يمررون الكرة عالية بينهم يجرى كل لاعب بعد لعبه الكرة ليأخذ مكان اللاعب الذي وصلته الكرة.

4_ قاطرتان متقابلتان, يقوم اللاعب (أ) في قاطرة الأولى بالجري ثم تمرير الكرة عالية أو أرضية إلى اللاعب (ب) في القاطرة الثانية ويجرى خلف قاطرته,يقوم (ب) بالجري بالكرة ثم تمريرها.

5_ يلعب (أ)الكرة عالية بباطن القدم أو وجه القدم الأمامي إلى (ب) إماما يقوم (ب) بضرب الكرة برأسه ليمررها إلى (أ) ثانية الذي يقوم بلعبها مباشرة إلى (ب) بنفس الطريقة.

6_ تنطيط الكرة بالرأس مع الوثب والتقدم أماما ثم التصويب.

ثالثا : التمرينات بأكثر من كرة :-

هذه الطريقة لها طابع خاص في تعليم المهارات الأساسية, وفى هذه الطريقة يتم الاستعانة بأكثر من كرة وتستدعى هذه الطريقة أكثر من اللاعب

تتميز هذه الطريقة بالاَتي:-

أ- تعلم سرعة أداء المهارات الأساسية بدقة تامة.

ب- ترفع من قدرة اللاعب على الملاحظة أثناء اللعب.

ج- تنمى سرعة اللاعب.

وهذه الطريقة تجبر اللاعب على أن يلعب الكرة بسرعة مع الانتباه إلى الكرة الأخرى وبذلك تنمى مقدرة اللاعب الحركية وفى نفس الوقت تزداد كفاءته الخططية على رؤية الملعب بزاوية أكبر.

* نماذج لتمرينات بأكثر من كرة :

1_ ثلاثة لاعبين (أ)و(ب)و(ج) يقوم (ج) بتمرير الكرة أرضية إلى (أ) الذي يمررها ثانية إليه ويستدير ليضرب الكرة التي يردها إليه (ب) برأسه ويستمر التمرين .

2_ ست لاعبين وكرتان يقف اللاعبون في دائرة قطرها 8م. يقوم اللاعبان اللذان معهما الكرة بضربها بالرأس إلى أي لاعب أخر والجري في اتجاه الكرة لأخذ مكان الزميل الذي ذهبت إليه الكرة..الخ ويمكن أداء هذا التمرين بالقدم.

3_ يلعب (ب) الكرة إلى (أ) الذي يلعبها مباشرة إلى (ب) وبمجرد أن يلعب (أ) الكرة يمررها (ج) إلى (أ) الذي يلعبها إلى (د) وهكذا تستمر التمرينات.

التدريب على المهارات باستخدام الألعاب الصغيرة

الألعاب الصغيرة هي تلك التمرينات المحببة إلى نفس اللاعبين التي يقوم المدرب بإعطائها في خطة التدريب اليومية وضعا نصب عينيه تحقيق هدف أو عدة أهداف تدريبية في وقت واحد

أهداف الألعاب الصغيرة :

1_ إدخال عامل السرور على اللاعبين.

2_ التدفئة وفى هذه الحالة تعطى في مرحلة الإعداد في وحدة التدريب اليومية.

3_ تطوير وتحسين الصفات البدنية للاعبين.

4_تحسين الأداء المهاري للاعبين تحت ظروف أكثر صعوبة أو تشبه مما يحدث في المباريات.

5_ إكساب اللاعبين الخبرات الخططية الهجومية والدفاعية.

6_ تطوير الصفات الإرادية لدى اللاعبين مثل العزيمة والكفاح والثقة بالنفس.

7_ إكساب اللاعبين الصفات الخلقية الحميدة مثل إحساس بقيمة العمل الجماعي والتعاون والطاعة والنظام وتحمل المسئولية كأفراد وجماعات.

ومن الواضح أن أغلب الألعاب الصغيرة تحقق أكثر من هدف من هده الأهداف بل أن بعضها يحقق جميع هذه الأهداف مجتمعه لذلك فالألعاب الصغيرة تعتبر من

أهم التمرينات التي يجب أن يعطيها المدرب عنايته ويصبح من واجبه:

1_ أن يكون لديه أكبر حصيلة من الألعاب الصغيرة.

2_ أن يعتني عناية تامة عند اختيار اللعبة,أنها لابد وأن تحقق الأهداف إلى يضعها المدرب في تخطيطه.

3_ أن يعتني بالإعداد للعبة من حيث الملعب والأدوات.

4_ أن يضع في اعتباره ضرورة التزام اللاعبين بقوانين اللعبة وشروطها وطريقة أدائها.

4_ أن تعطى اللعبة الوقت الكافي حتى يكون لها التأثير المطلوب.

بعض نماذج للألعاب الصغيرة :

أرجو أن يلاحظ السادة المدربون أنه يمكن تكرر هذه الألعاب مع التغيير في طريقة أداء المهارات الأساسية التي تعطى في اللعبة فمثلا اللعبة يمكن أن تؤدي مرة بالقدم وأخرى بالرأس.

1_ الاداء من مختلف التشكيلات لجميع أنواع المهارات الأساسية.

أ- في صف.

ب – في نصف دائرة.

ج – في دائرة.

د – في صفين متقابلين.

هـ – في قاطرة.

2_ يقف اللاعبون في دائرة قطرها 12م في منتصفها دائرة صغيرة, ويحاول اللاعبون الذين حول الدائرة الكبيرة إصابة الكرة الطبية بالكرة عن طريق التمرير ومحاولة التصويب. اللاعب الذي يصيب الكرة مركزه مع اللاعب الذي يدافع عن طريق الكرة الطبية.

3_ فريقان يكون كل منهما من 8_12 لاعبا مع كل منهما كرة. ملعب كرة طائرة, يقف عند كل خط نهاية فرقة. توضع كرة طبية في منتصف الملعب ويحاول كل لاعب أن يصيب الكرة الطبية عن طريق طرب الكرة بباطن القدم (أو بالطريقة التي يحددها المدرب ) وبع وقت محدد يعلن المدرب الفريق الفائز وهو الذي يصيب أفراده الكرة الطبية بكورهم أكثر من الفريق الأخر.

4_ ملعب طوله من 20_25م وعرضه 10م, ويوضع في منتصف الملعب قسمان من صندوق القفز ويوضع فوقهما 2_5 كرات طبية عند كل نهاية من نهاتي الملعب يقف فريق مع كل فرد من إفراده كرة, ويحاول كلا الفريقين عن طريق ركل الكرة بوجه القدم الداخلي إصابة الكرة الطبية. ويفوز الذي يحرز اكبر عدد من الإصابات خلال مدة يعينها المدرب. يمكن أن ينوع المدرب الفريق الذي يستطيع أن يسقط إحدى الكرات الطبية على الأرض.

5- ترسم ثلاثة خطوط متوازية المسافة بين كل منهما 3م, يقف على كل خط جانبي فريق وتوضع فوق خط الوسط كرة بين كل لاعبين يسمى المدرب كل فريق باسم أو يعطيه رقم (1,2) عندما ينادى المدرب على فريق يجرى الفريق الأخر بعيدا عندما يصل أول لاعب في الفريق الأول إلى الكرة ينادى قف يقف الفريق الأخر.وحاول الفريق الأول عن طريق ضرب الكرة بالقدم إصابة أفراد الفريق الأخر…

6_ ملعب مساحته 20× 20م بداخله دائرة قطرها 8 م يوضع في وسطها كرة طبية فريقان (7_4 لاعبين).

7_ يقف فريقان أوأكثر كلاً في قاطرة داخل دائرة في منتصف الملعب و عند إعطاء إشارة من المدرب يقوم اللاعب الأول في كل فريق بالجري بالكرة حول الدائرة حتى يسلم اللاعب الذي يليه وهكذا يفوز الفريق الذي ينتهي جميع أفراده من أداء التمرين أولا.

8_ ( أهرب من الكره)  تلعب هذه اللعبه في حدود منطقة الجزاء وتتكون من أي عدد من اللاعبين في حدود 20 لاعباً تبدأ اللعبة بالتمرير بين اللاعبين و من خلال ذلك يحاول لمس أي لاعب الكرة. و ينضم للاعب الذي تلمسه الكرة إلى اللاعبين وهكذا تستمر اللعبة كل من يلمس ينظم إلى الفريق الذي يمرر الكرة حتى يبقى لاعب أخيرا _ يمنع اللاعبون من الجري بالكرة إذ لا بد أن تلعب الكرة مباشرة مع أخذ الأماكن بعد لعبها. وللتميز بين الفريقين يغير كل من تلمسه الكرة الفانلة إلى لون الفريق الذي يمرر الكرة.

9_ تغير المراكز بين ثلاثة لاعبين في صفين: تقف مجموعة من اللاعبين في صف بين كل لاعب والأخر لمسافة (3_5م ) لاعبان أحدهما خلف الأخر ومع الأول كرة قدم يقوم (1) بتمرير الكرة إلى (3) ويجرى ليأخذ مكانه مباشرة بعد ركل الكرة

_ يقوم (3) بتمرير الكرة إلى (2) مباشرة أو بعد إيقافها ويجرى ليأخذ مكان وهكذا.

10_  تغير الأماكن في دائرة: يقف لاعب معه الكرة في مركز دائرة منتصف الملعب يقف 6 لاعبين حول دائرة يقوم اللاعب في منتصف الدائرة بلعب الكرة إلى لاعب ويجرى ليأخذ مكان أي لاعب أخر الذي يجرى بدوره ليأخذ مكان في مركز الدائرة ليلعب الكرة القادمة مباشرة إلى لاعب أخر ويجرى ليأخذ مكان لاعب ثاني وهكذا.

11_ 1ضد 2:  تهدف هذه اللعبة إلى تحسين التحمل _3 فرق يتكون كل منهم 3 لاعبين , حدود الملعب منطقة الجزاء وهدفان صغيران أن تقوم إحدى الفريق بمهاجمة إحدى الهدفين بينما يقوم كل فريق من الفريقان الآخرين بالدفاع عن إحدى الهدفين مدة اللعب لكل فريق من 5_7 دقائق وتعتبر بعدها الكرة مع أحد الفريقين الآخرين بفوز الفريق الذي يحرز أكبر عدد من الأهداف.

12_ ثلاث فرق ومرمى واحد: ثلاث فرق يتكون كل منهما من 2_3 لاعبين وحارس مرمى محايد, الملعب منطقة الجزاء يقوم الفريق الذي معه الكرة بمحاولة تسجيل هدف بينما يدافع الفريقان الآخران على الهدف من يستحوذ من الفريقان على الكرة يحاول التهديف ويصبح الفريق الذي فقد الكرة مدافعا.

13_مباراة بين هدفين مفتوحين: فريقان كل منهما من (2_4 ) لاعبين هدفان محدد كل منهما بعملين المسافة بينهما متران, والمسافة بين الهدفين 20م يقوم الفريق الحائز على الكرة بمحاولة تسجيل هدف في أي مرمى من الأمام أو من الخلف, في حالة استحواذ الفريق الأخر على الكرة يصبح مهاجما والفريق الأخر مدافعاً. لعب باليد والجري داخل الهدف يعطى الفريق الأخر ضربة جزاء على بعد 10م  من المرميين ويمكن أن يكون عرض المرمى 1م.

14_ البداية مع البدء: ملعب مساحته نصف ملعب كرة القدم _ فريقان يقوم كل لاعب في الفريق بمراقبة زميل أخر من الفريق المضاد ، هدف في منتصف كل خط عرض حارس المرمى دائرة في منتصف الملعب قطرها من 5_8م مع كل لاعب كرة_ عندما ينادى المدرب على لاعب ما في أي فريق يجرى بالكرة نحو احد الأهداف محاولا تسجيل هدف وفى نفس الوقت يجرى اللاعب المضاد والمراقب للاعب بالجري خلفه ومحاوله منعه من تسجيل هدف.

15_ تتابع الحواجز: فريقان قوتهما متساوية- توضع حواجز على بعد من 5_7م في خط البداية وتكون نفس المسافة بين الحاجزين _ يقف كل فريق في قاطرة خلف البداية _ عند سماع إ شارة البدء يقوم اللاعب الأول من كل فريق بالجري بالكرة ثم يمررها من تحت الحاجز الثاني ويثب من فوقه وهكذا حتى أخر حاجز ثم يجرى عائدا حتى يمر فوق خط البداية ويسلم الكرة إلى اللاعب الذي خلفه (لتمرر الكرة) _ يقوم اللاعب الذي تسلم الكرة بالجري بنفس الطريقة يفوز الفريق الذي ينتهي جميع لاعبيه من أداء الجري مثل الفريق الأخر

16 -لعبة تنطيط الكرة على الرأس

الأدوات :كرة قدم لكل مجموعة .

طريقة اللعب :عند إعطاء الإشارة , يقوم الاعب الأول برمي الكرة

عاليا هحاولا الاحتفاظ بها لأكبر عدد من التنطيطات ,

يسجل عدد التنطيطات التي أستطاع الحصول عليها .

بقوم اللاعب الثاني بنفس ما قام به اللاعب الأول وتسجل

له عدد التنطيطات وتضاف إلى العدد الذي سجله

اللاعب الأول , ويستمر اللعب حتى يأخذ كل لاعب دوره

الفريق الفائز هو الذي يجمع أكبر عدد من التنطيطات .

وشرط بأن تكون التنطيطات برأس .

الهدف البدني :تنمية عنصر الرشاقة , والتوافق العضلي والعصبي .

الهدف المهاري :تشبه لعبة كرة القدم في إستقبال الكرة بالرأس .

الهدف الإجماعي :التعاون بين أفراد الفريق لإكتساب أكبر عدد

من التنطيطات .

17- لعبة الحائــــط

الأدوات : كرة قدم , ومساحة محددة .

طريقة اللعب : يقسم الاعبون إلى فريقين ,

يرقم اللاعبون بالتسلسل كل فريق على حدة .يدخل اللاعب الأول من كل فريق إلى الملعب  ويحاول لعب الكرة الموضوعة وسط المربع ,

بحيث يتجه بها نحو الفريق المضاد ويحاول ضرب الكرة بمستوى الأرض لكي تمر عبر الخط الذين يقفون عليه . يحاول أفراد الفريق المدافع صد الكرة دون ترك الأيدي بحيث يتحركون كتلة واحدة . تحتسب نقطة للفريق اللاعب الذي ينجح في تسجيل إصابة, الفريق

الفائز هو الذي يحصل على أكبر عدد من النقاط عندما ينتهي دور آخر لاعبيه .

الهدف البدني :تنمي عنصر القوة , والتحمل , والرشاقة .

الهدف المهاري :تشبه مهارة المراوغة في كرة القدم والتصويب

على الهدف .

الهدف الإجتماعي :التعاون بين اللاعبين لصد الكرة , وإنكار الذات ,

وتحمل اللاعب للمسؤولية لكي يحقق نقطة لفريق

التدريب على المهارات الأساسية باستخدام الأجهزة

كثيرا ما يستخدم الأدوات في التدريب على المهارات نظرا لما لها من فائدة في تعليم الدقة في الأداء فعن طريقها يكون في استطاعة المدرب أن يجعل اللاعب يحصل على الكرة في الوضع الذي يريده باستمرار بما يجعل اللاعب يستطيع أن يكرر التمرين مرارا بنفس الأوضاع الثابتة للكرة بنفس الطريقة المطلوب تعلمها حتى يجيد اللاعب أداء المهارة بدقة , وعن طريق الأدوات يستطيع المدرب أن يعطى التمرينات السهل

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *